Эксперт: Оксана Петровна Ротарь, кардиолог, главный научный сотрудник НИЛ эпидемиологии неинфекционных заболеваний ФГБУ «НМИЦ им. В.А. Алмазова, д.м.н.

Для начала нужно пройти небольшое обследование: если у человека нормальный уровень давления, сахара и холестерина. Затем принять во внимание семейную историю: возраст сердца может быть увеличен из-за плохой наследственности (увы, это не изменить) или вредных привычек (курения, неправильного питания, недостаточной физической активности).

Существует специальный онлайн-тест, с помощью которого можно бесплатно измерить возраст сердца. При прохождении теста необходимо ответить на несколько вопросов, каждый из которых является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Например, уровень холестерина и артериального давления, количество шагов, которые вы проходите в день, курение и т.д. Далее тест определяет «возраст сердца», сравнивает его с «паспортным возрастом» и предлагает рекомендации по улучшению состояния здоровья. 

Кстати, «возраст сердца» у среднестатистического россиянина по результатам онлайн-теста «Измерь возраст своего сердца!», в котором приняли участие более 106 000 человек, больше биологического на 4 года. Расхождение с биологическим возрастом более, чем на 3 года, может свидетельствовать о наличии не менее 3-х факторов риска, что ведет к увеличению совокупного кардиориска.