Здоровье определяется генетикой и семейной историей всего на 25% — остальные 75% это результат нашего образа жизни. И каждый день мы совершаем маленькие шаги, которые либо продлевают, либо сокращают нашу жизнь и отражаются на состоянии нашего здоровья. Мы собрали несколько «несерьезных» преступлений, которые мы совершаем ежедневно – и тем самым незаметно разрушаем свое здоровье.

Проводим много времени сидя

Сидячий образ жизни вредит нашему здоровью не меньше, а с точки зрения некоторых врачей даже больше, чем курение и злоупотребление алкоголем. Если мы проводим сидя 4 и больше часа каждый день, то уже через две недели наше здоровье начинает разрушаться: растет риск диабета, заболеваний сердца и сосудов, рака, мы даже становимся глупее! К счастью, есть простой способ сберечь свое здоровье, даже если у вас сидячая работа: достаточно просто каждый час делать перерыв на небольшую гимнастику: всего нескольких упражнений, от которых участится ваш пульс, а кровь побежит по венам активнее, достаточно, чтобы поправить здоровье.

Увлекаемся мясом и овощами на гриле

Шашлык, мясо и овощи на гриле – это вкусно и почти безопасно для фигуры, но увы, далеко не так безопасно для здоровья. Кусочки пищи, которые обугливаются во время приготовления, содержат соединения, способные вызвать образование рака. Чтобы сделать любимое блюдо более безопасным, врачи советуют не есть те части мяса или овощей, которые сильно обуглились, а также готовить пищу небольшими порциями, чтобы сократить время контакта мяса с углями и дымом.