eplus.com.ua

«Овсянка, сэр!». Чем полезна самая известная каша?

Июль 23
10:54 2021

Не любите овсянку? Считаете ее скучной, «детсадовской» едой и стараетесь держаться от нее подальше во взрослой жизни? Совершенно напрасно: каша из овсяных хлопьев – отличный источник белка, клетчатки, витаминов и минералов. А сами овсяные хлопья – универсальный суперфуд, который можно добавлять практически в любые блюда.

Чем полезна овсянка?

Защищает сердце и снижает холестерин

Растворимая клетчатка, которой много в овсе, помогает уменьшить уровень опасного холестерина ЛПНП: она буквально заставляет печень активнее выводить этот холестерин из крови. Кроме того, недавние исследования подтвердили, что химическое соединение авенантрамид (AVE), обнаруженный в овсе, может защитить наше сердце и сделать его более здоровым и крепким.

Помогает контролировать уровень сахара в крови

овсяные хлопья, овсянка, хлопья россыпь, хлопья высыпаются из банки
Share

Статьи по теме

Последние новости

Две области потеряли руководителей: президент поддержал решение Кабмина

Читать всю статью

Наши партнеры

UA.TODAY - Украина Сегодня UA.TODAY

EA-LOGISTIC: Транспортная компания с высоким стандартом обслуживания и надежности.