Наступило лето — сезон отпусков, когда можно вволю накупаться в теплых водоемах и понежиться на солнышке. Однако, нужно проявлять особую осторожность во время принятия солнечных ванн.

О том, что такое загар и почему он может быть опасным, рассказали в Минздраве Украины.

Загар — это защитная реакция. Под действием ультрафиолета в нижних слоях эпидермиса откладывается пигмент меланин, который и вызывает изменения цвета кожи. Долгое пребывание на солнце может привести к солнечному дерматиту (фотодерматозу). Он проявляется через 2-4 часа в виде покраснения и воспаления кожи.

После 10-12 часов пребывания на солнце можно получить ожоги I-III ступеней и солнечный удар.

Проявления солнечного удара:

• покраснения и воспаления на коже
• жар
• зуд
• головная боль
• боль в области покраснения
• общая слабость
• учащенное дыхание
• головокружение, вплоть до потери сознания
• бессонница
• потеря аппетита

«Это симптомы, при которых следует обратиться к врачу. Солнечные ожоги, полученные во взрослом возрасте, повышают риск развития рака кожи«, — предупредили в Минздраве.

Кроме того, из-за злоупотребления загаром может значительно замедлиться способность кожи высвобождать избыток тепла. Поэтому организму труднее охладиться и может возникнуть обезвоживание.

Для безопасного загара необходимо соблюдать простые правила:

Безопасное время для солнечных процедур — ориентировочно с 7 до 10 часов утра и после 16 часов. Безопасность солнца определяет УФ-индекс. Показатель на уровне 0-2 показывает, что защита не нужна. При индексе от 3 до 7 стоит нанести защиту, в полуденные часы оставаться в тени, носить одежду с длинным рукавом и головной убор. Если УФ-индекс более 8, то в полуденные часы лучше не выходить на солнце и защитить тело от лучей.

За полчаса до выхода из помещения нужно нанести на тело солнцезащитный крем с SPF30 и обновлять его каждые два часа либо сразу после купания.

В жару стоит отдавать предпочтение легкой и свободной одежде из хлопка или шелка. Также необходимо надевать головной убор и солнцезащитные очки с соответствующим уровнем защиты от ультрафиолетового излучения.

Также очень важно пить достаточное количество воды. Не существует четкой нормы для мужчин или женщин, но о достаточном количестве воды в организме свидетельствует цвет мочи, который должен быть светло-желтым.

Кому нельзя загорать

• пожилым людям
• маленьким детям
• гипертоникам
• аллергикам
• беременным
• страдающим от новообразований, меланом, заболеваний эндокринной системы

Не рекомендуется принимать солнечные ванны также людям со светлой кожей, с большим количеством родинок на теле или тем, у кого более четырех родинок диаметром от 6 мм; тем, кто в детстве несколько раз получал солнечные ожоги, и тем, в чьем семейном анамнезе есть меланома.

Ранее «Апостроф» рассказывал, сколько стоит отдых на морском побережье в Украине в июне.