Які добавки варто приймати при ослабленому імунітеті?

Імунна система стоїть на сторожі нашого здоров'я. Несприятливий вплив зовнішнього середовища, стреси, інфекції та віруси, долаючи захисний бар'єр, можуть зашкодити організму. Які обрати харчові добавки, щоб зміцнити імунний захист організму?

Головне завдання імунної системи - захищати наш організм від інфекцій та онкології. Тому посилення імунної відповіді - це найважливіший крок у протистоянні різним недугам. Для підтримки імунітету необхідні: здоровий спосіб життя, контроль над стресом, фізичні навантаження, правильне харчування та грамотне застосування добавок і цілющих рослин.

Харчові добавки, які посилять імунну відповідь

Існують 3 ключові продукти для сильного імунітету: високоефективний мультивітамінний і мінеральний комплекс, вітамін D3, риб'ячий жир.

Добавки, які посилять імунітет

1. Мультивітамінна та мінеральна формула здатна нейтралізувати недоліки харчового раціону. Дефіцит будь-якої хімічної сполуки в організмі загрожує ослабленням імунітету. Головним чином це стосується нестачі вітамінів C, E, A, B6, B12 та фолієвої кислоти. Ключовими мікроелементами є цинк (Zn), залізо (Fe), селен (Se). Вітаміни С, Е, А найбільш корисні для посилення імунної відповіді.

2. Вітамін D3 - надзвичайно цінний для стану імунної системи. Доведена здатність цього вітаміну знижувати ймовірність застуди та грипу.

3. Ехінацея чинить сприятливу дію на імунну відповідь. Вона допоможе організму протистояти сезонним застудам і грипу.

4. Корінь астрагалу здавна застосовувався в народній медицині для зцілення від вірусних інфекцій (і застуди також). Корінь має властивість зменшувати тривалість і тяжкість симптоматики при застуді, збільшує вміст лейкоцитів при хронічній лейкопенії. Корінь астрагалу активує лейкоцити для поглинання та знищення шкідливих агентів і клітинного сміття, стимулює виробництво інтерферону (речовини, що синтезується в організмі для протистояння вірусам).

5. Гриби-адаптогени (майтаке, шиїтаке, рейші) мають яскраво виражений імуностимулювальний ефект. Значною мірою така активність пов'язана з наявністю бета-глюканів. Відомо, що бета-глюкани грибів стимулюють лейкоцити.

6. Пробіотики - продукти з корисними бактеріями (наприклад, Lactobacillus і Bifidobacterium). Такі добавки допоможуть зміцнити імунний захист.

Це корисно знати! Наш настрій і погляд на світ безпосередньо впливають на силу імунітету. Коли ми радісні та веселі, імунна система працює ефективніше. А коли ми перебуваємо в депресивному настрої, імунітет пригнічується. У ситуації стійкого стресу, депресії важливо докласти значних зусиль для зміцнення імунного захисту. У цьому допоможе прийом харчових добавок.

Як дізнатися, чи діють наведені вище рекомендації?

Приймаючи корисні добавки, ви з часом відзначите, що стали менше піддаватися застудним та іншим вірусним інфекціям, напади інфекцій стали менш тривалими й посилилася ваша загальна опірність інфекціям.