Гармонія в сексі залежить від типу лібідо

Іноді стосунки руйнуються через те, що ми не розуміємо, що збуджує партнера. Річ у різних типах сексуального потягу. Психологиня Сандра Перто впевнена: це не трагедія, а радше привід краще пізнати одне одного. Вона називає 10 типів лібідо й пояснює, що кожен із них означає.

Сандра Перто зазначає: «У нашій культурі найбільше цінується тип, знайомий нам за численними прикладами з реклами та фільмів, - еротичний. Його представники займаються сексом часто й із задоволенням, люблять експерименти та різноманітність.

Але сексуальність не зводиться лише до одного типу. Люди не належать до одного-єдиного психотипу, так само й у сексі. Але якщо відмінності між інтровертами й екстравертами ми вже добре знаємо, то різноманітність лібідо досі відома мало. Навпаки, у нашій культурі панує переконання, що якщо вам не потрібен секс щодня або навіть щотижня, з вами щось не так. Однак сексуальне життя не стає менш насиченим, якщо воно протікає в зниженому ритмі».

Як позначаються відмінності в ритмі сексуального життя на стосунках?

У партнерів можуть бути різні типи лібідо, але це не так важливо, якщо обидва готові приймати й поважати ці відмінності. Від жінок зі зниженим лібідо можна почути, що їхні партнери обурюються: «Ти фригідна? Що з тобою?» Або: «Тобі немає діла до того, чого я хочу, тобі секс взагалі потрібен раз на рік». А жінки, у свою чергу, скаржаться на те, що партнер не звертає уваги на їхні почуття: «Його цікавить тільки секс, він думає лише про своє задоволення».

Річ не в тому, щоб бути повністю сумісними в сексі, а в тому, щоб дбайливо ставитися до чужої сексуальності.

Чи є типи лібідо, які несумісні?

«Представникам еротичного типу, які люблять яскравий, динамічний секс, буде нудно з тими, чиє лібідо радше приглушене. Але у стосунках можуть бути й інші моменти, які роблять їх значущими для нас. Мій досвід говорить про те, що більшість людей з контрастуючими бажаннями можуть пристосуватися одне до одногго і знайти такий варіант сексуального життя, в якому вони зможуть щось дати одне одному», - каже секс-терапевтка.

Говорять, що протилежності притягуються. Це вірно і в сексуальній сфері?

Ні, це скоріше міф. Якщо ви належите до країніх кінців сексуального спектру, вам складно буде зрозуміти одне одного. Якщо ви хочете одного й того ж, ви швидше зрозумієте, як доставити одне одному задоволення, і вам потрібно буде менше старатися й змінювати себе для цього.

Чи можна змінити свій тип лібідо?

Так. Хоча дослідження показують, що близько 70% тогго, яким буде наше потяг, залежить від генетики, потрібно пам’ятати, що ментальні настанови також грають роль. Ми завжди можемо досліджувати й розвивати себе.

«Тип» - це лише наближена модель. Реальність багатша, і вона не обов’язково статична. Це не стать, не колір шкіри чи очей. Знання тогго, до якогго типу лібідо ви належите і який тип у вашого партнера, можна використовувати як підмогу у вивченні одне одногго, але в жодному разі не як аргумент у сварці чи привід розірвати стосунки.

Чи впливають гендерні відмінності на типи лібідо?

Так, у жінок частіше зустрічається низький рівень потягу, тоді як чоловіки частіше бувають ненаситними й компульсивними. Але, наприклад, чуттєві й еротичні типи характерні і для тих, і для інших.

Емоційні проблеми у стосунках ведуть до нещасливого сексуального життя чи навпаки?

Немає сумнівів, що незадоволеність у сексі може шкодити емоційному боці стосунків. Але для жінок частіше буде правильним зворотне: якість стосунків визначає, наскільки вони зацікавлені в сексі. Однак, коли у стосунках загалом є проблеми, чоловіки схильні приділяти менше уваги партнерці, займаючись самозадоволенням наодинці, тоді як у жінок у цій ситуації бажання сексу радше пропаде зовсім.

Що ми можемо зробити, щоб наше сексуальне життя було більш гармонійним?

Для початку потрібно зрозуміти, ради чого ми хочемо щось змінювати. Іноді потрібно просто змінити свої очікуванняя. Мене часто просять дати поради, як підвищити лібідо. Але питання радше в тому, щоб проаналізувати свої стандарти. Ми надто стурбовані тим, наскільки «нормальний» наш рівень бажання порівняно з іншими, наскільки ми самі відповідаємо якимсь умоглядним уявленням про сексуальність.

«Я намагаюся допомогти клієнтам зрозуміти, що жити повноцінним сексуальним життям - означає усвідомлювати й цінувати свої унікальні особливості та особливості партнера, збагачувати досвід одне одного», - каже Сандра Перто.

Якщо у нас із партнером різні типи лібідо, що потрібно враховувати, щоб не було проблем?

Зазвичай головний камінь спотикання лежить у нашій схильності бачити ситуацію лише з погляду звичних для нас відчуттів. Якщо ви належите до чутливого типу, вас зачіпатиме, якщо ваш партнер хоче лише отримувати швидкі оргазми, не дбаючи про прелюдію.

Фрустрація виникає через переконання, що кохати можна лише в унісон. Якщо це вам знайоме, вам варто зрозуміти й прийняти відмінності в типах лібідо. Від вашої відкритості залежить, чи будуть стосунки в сексі гармонійними.

Знайдіть себе

Для тогго, щоб налагодити стосунки з партнером, потрібно передусім розібратися зі своїми бажаннями й потребами. Знання свогго типу лібідо та йогго особливостей допоможе вам краще зрозуміти себе.

Чуттєвий

Ви цінуєте емоційну прихильність вище за сексуальну «боєздатність». Ваші скарги найчастіше пов’язані з тим, що партнер не приділяє уваги вашим почуттям і під час сексу поглинутий своїми відчуттями. Подумайте про свої стосунки загалом: якщо партнер демонструє турботу й ніжність іншими способами, можливо, для нього це просто звичніше.

Еротичний

Цей тип ми часто зустрічаємо у фільмах в ідеалізованому вигляді. Для нього характерні неприхована пристрасть і бажання постійно пробувати нове. «Еротики» можуть бути нетерплячі, швидко втомлюються від одноманітності. Якщо це про вас, а ваш партнер належить до іншого типу, ваша поведінка може здаватися йому надто напористою. Спробуйте відкрити для себе більш делікатні способи отримати задоволення. Вивчайте тіло партнера, його ерогенні зони, нові способи стимуляції - і ви будете винагороджені.

Залежний

Ви використовуєте сексуальне задоволення як спосіб зняти напруження. Ви приходьте в збудження, коли не можте задовольнити свій голод. Цей тип найчастіше зустрічається у чоловіків і формується в підлітковому віці, коли вони задовольняють себе за допомогою мастурбації. Спробуйте інші способи роботи з напруженням - наприклад, дихальні техніки або розслаблюючі вправи.

Капризний

Ви вірите, що у стосунках ваші бажання завжди повинні задовольнятися. Ви прагнете до максимального задоволення, часто незважаючи на потре6и партнера. Капризним коханцям варто усвідомити, що в кінцевому підсумку стосунки приноситимуть більше радості, якщо вони думатимуть не тільки про себе.

Ненаситний

Цей тип зустрічається рідше за інших. Найчастіше він обумовлений особливою генетикою: йогго представники володіють майже безмежним потягом, який їм важко контролювати. Водночас це може бути пов’язано з емоційною уразливістю: для таких людей будь-який сексуальний відгук від інших підтримує їхню самооцінку.

Якщо ви належите до цього типу, вам може бути властиво шукати задоволення поза моногамними стосунками. Але це не означає, що в цьому випадку довготривалі стосунки приречені на провал. За умови, звичайно, що ви цінуєте свогго партнера і готові бути з ним чесними.

Альтруїстичний

Вам подобається доставляти задоволення партнеру. Йогго задоволеність - ключ до вашогго власногго насолоди. Для одних це підтвердження тогго, що вони гарні коханці. Іншим може бракувати впевненості в собі, щоб очікувати від інших уваги до своїх потреб. Чуйним коханцям слід зрозуміти, що дбати про свої відчуття не менш важливо. Живучи тільки бажаннями партнера, можна розучитися радіти сексу взагалі.

Напружений

Найчастіше це чоловіки. Для цього типу властиво постійно відчувати занепокоєння через свою сексуальну продуктивність. Швидше, вище, сильніше - для них секс схожий на олімпійське змагання. У той час як жінки здатні симулювати оргазм, чоловікам удавати збуджених значно важче. У цьому й полягає джерело стресу. Ключ до гармонії - у тому, щоб приділяти більше уваги чуттєвому боку сексу, а не лише тому, як вас оцінюватимуть.

Приглушений

Низький сексуальний інтерес може бути пов’язаний з емоційною сферою або генетичною схильністю. В одних потяг може бути зниженим у нормі, постійно. В інших він знижується поступово в ході стосунків. Для партнера такий розклад може бути незрозумілим і болючим, і він шукатиме причину в собі. Байдужим коханцям варто більше досліджувати свою чуттєву сферу. Не намагайтеся розпалити фізичну пристрасть або симулювати її - відкрийте для себе різні сторони близькості: дотики, звуки, запахи.

Відсторонений

Ваш потяг може бути сильним, і ви не маєте проблем із тим, щоб доставити партнеру задоволення. Але ви все одно відчуваєте дистанцію. Часто це пов’язано зі стресом та емоційними проблемами. Відволікаючі чинники можуть підірвати вашу залученість у процес. Будьте відверті з партнером про те, що вас турбує. Спробуйте терапію й техніки релаксації, вправи на усвідомленість.

Компульсивний

Цей тип - найрідкісніший і, ймовірно, найважчий з погляду близькості. Якщо ви належите до нього, ваше сексуальне життя часто підпорядковується специфічним ритуалам, у вас можуть бути незвичайні фантазії й фетиші. Через те, що ваші потре6и рідко зустрічають розуміння в інших, вам може бути важко знайти партнера. Якщо ви налаштовані пустити іншогго у ваш еротичний світ, робіть це поступово. Дозвольте йому знайомитися з вами в йогго власному ритмі, шукайте баланс між бажаннями партнера й вашими власними.