5 причин болю в потилиці та способи боротьби з нею

Можливо, ви занадто часто п'єте знеболювальні.

З головним болем, що віддає в потилицю, особливо часто стикаються ті, хто багато працює за столом - з паперами або за ноутбуком. Він неприємний, але, як правило, безпечний і досить швидко минає сам собою.

Однак іноді головний біль у потилиці може бути симптомом смертельно небезпечного стану.

Коли при болю в потилиці треба негайно звернутися до лікаря

Зв'яжіться зі своїм терапевтом або, залежно від самопочуття, викликайте швидку, якщо:

• Біль у потилиці виник одразу після удару або травми голови.
• Різкий, сильний біль з'явився раптово. Особливо небезпечно, якщо він розбудив вас посеред ночі.
• Біль посилюється при кашлі або зміні пози.
• Присутня ригідність («скам'яніння») м'язів шиї: ви не можете нахилити голову вперед або до плечей.
• Разом із сильним болем з'явилася лихоманка - температура підскочила вище 38,9 °С.
• Біль супроводжується запамороченням, втратою рівноваги, сплутаністю свідомості, нудотою та блюванням, неврологічними симптомами: двоїнням в очах або нечіткістю зору, різкою слабкістю (особливо з одного боку тіла), онімінням або судомами в кінцівках, невиразною мовою або складнощами з тим, щоб зрозуміти слова оточуючих.
• Крім сильного болю є інший симптом - почервонілі білки очей з лопнулими капілярами.
• Біль з'явився незабаром після укусу будь-якої тварини в будь-яке місце на тілі.

Такі симптоми можуть свідчити про внутрішньочерепний крововилив, інсульт або серйозні інфекційні ураження мозку, які потребують термінової медичної допомоги.

Якщо загрозливих ознак немає, можна видихнути. Швидше за все, неприємні відчуття в ділянці потилиці викликані відносно нешкідливими причинами.

Чому болить потилиця і що з цим робити

Ось п'ять найпоширеніших станів і ситуацій, через які може виникати потиличний головний біль.

1. Ви перевтомилися або перенервували

Так званий головний біль напруження (ГБН) - найчастіший випадок болю в потилиці. Він виникає, якщо ви багато часу провели сидячи за кермом або схилившись над книгою, паперами, ноутбуком. Утім, викликати ГБН можуть й інші фактори: наприклад, тривале напруження очей, недостатня кількість води, яку ви п'єте, або стресова обстановка, з якої ви довго не можете вирватися.

Такий біль має тупий, стискаючий характер - немов голову затиснули в щільний широкий обруч. При ГБН немає відчуття пульсації, нудоти або блювання, він не стає сильнішим при поворотах голови або інших рухах.

Що робити

Можна просто перетерпіти - наприклад, прилягти і розслабитися. ГБН у багатьох випадках минає протягом 30 хвилин. Якщо можливості відпочити немає або головний біль заважає вам працювати, допоможуть звичайні безрецептурні знеболювальні. Важливо приймати їх суворо за інструкцією і в жодному разі не продовжувати вживання довше 2–3 днів.

Якщо біль виникає занадто часто або довго не проходить, обов'язково проконсультуйтеся з терапевтом. Лікар порекомендує вам, як упоратися з ситуацією. Варіанти терапії включають:

• Масаж.
• Фізіотерапію.
• Голковколювання.
• Навчання технікам релаксації - вам пояcнять, як справлятися зі стресом.
• Когнітивно-поведінкову терапію. Цей психотерапевтичний метод також допоможе вам розслабитися і взяти своє життя під контроль.

2. У вас мігрень

Мігрень - це поширений тип повторюваного головного болю. Як правило, перший приступ мігрені трапляється в дитинстві. З віком епізоди частішають - аж до кількох разів на тиждень. Найбільше від мігрені страждають жінки віком 35–45 років.

Розпізнати мігрень можна за характерними ознаками: сильний пульсуючий біль, який охоплює тільки одну частину голови, підвищена чутливість до запахів і світла, підташнювання, затуманений зір. Неприємні відчуття посилюються при русі.

Що робити

Найпоширеніший рецепт проти мігрені виглядає так: прийміть безрецептурне знеболювальне, наприклад на основі парацетамолу, і приляжте відпочити в тихій затемненій кімнаті, поки приступ не мине.

Якщо мігрень виникає знову і знову, обов'язково поговоріть про неї з лікарем. Медик допоможе вам визначити тригери - ті фактори, які провокують появу болю. Це може бути стрес, недосипання, вживання деяких продуктів або напоїв (шоколаду, цукру, кави, алкоголю), надмірне фізичне навантаження, різкі зміни погоди.

Залежно від того, що саме викликає вашу мігрень, лікар порекомендує, як її подолати. Можливо, пропише ліки, направить на фізіотерапію або підкаже способи зменшення стресу.

3. Ви зловживаєте ліками від головного болю

Якщо у вас час від часу болить голова і ви приймаєте безрецептурні знеболювальні, це нормально. Але якщо анальгетики ви п'єте більше двох-трьох разів на тиждень протягом місяців, це може зіпсувати вам життя: виникне так звана медикаментозна головна біль.

Припустити, що мова йде саме про це явище, можна за такими ознаками:

• Голова вас почала турбувати щодня.
• Найсильніший головний біль ви відчуваєте вранці після пробудження, але протягом дня «розходжуєтеся».
• Звичні знеболювальні допомагають, але, як тільки їх дія закінчується, дискомфорт повертається з новою силою.

Додаткові симптоми медикаментозного головного болю - слабкість, дразливість, занепокоєння, складності з концентрцією уваги та запам'ятовуванням.

Що робити

Спробуйте на якийсь час відмовитися від знеболювальних. Найкраще зробити це на вихідних або у відпустці. Спочатку може здатися, що біль став сильнішим, але, якщо ви обійдетеся без таблеток, через кілька годин він, швидше за все, пройде. С пробуйте не використовувати ліки протягом пари тижнів. Потім за необхідності ви зможете до них повернутися - але робіть це вже усвідомлено і постарайтеся не частити.

Якщо без таблетки головний біль не проходить, зверніться до терапевта. Він підкаже, як позбутися лікарської залежності.

4. У вас потилична невралгія

Таке трапляється при пошкодженні або подразненні потиличного нерва. Нерв може постраждати через те, що ви занадто довго сиділи в одній позі. Або надмірно різко повернули голову. А може, переохолодилися. Чи, наприклад, у вас остеоартрит, подагра або ж грижа хребта, через що нерв виявляється защемленим. Або мова йде про інфекцію.

Загалом, причин у невралгії - десятки, але симптоми однакові в усіх випадках:

• Постійний пульсуючий або пекучий біль у ділянці потилиці.
• Періодичні прострілюючі (короткочасні, але різкі) болі.
• Посилeння дискомфорту при повороті або нахилах голови.
• Підвищення чутливості очей до світла.

Що робити

Для початку необхідно поставити точний діагноз і, якщо це невралгія, постаратися з'ясувати її причину. Це може зробити тільки терапевт, тому при підозрі на потиличну невралгію вирушайте до нього.

Лікар розпитає про симптоми, проведе огляд. Можливо, вам запропонують здати деякі аналізи - вони необхідні, щоб встановити або виключити захворювання, які призводять до ураження нервів (наприклад, діабет).

Лікування залежить від результатів обстеження. Але, швидше за все, медик порадить вам використовувати теплий компрес, відправить на масаж, фізіотерапію або пропише ряд ліків, серед яких можуть виявитися протизапальні, знеболювальні, стероїди та міорелаксанти.

5. Ви перенапружилися фізично

Непосильні фізнавантаження також можуть викликати потиличний головний біль. Причому «непосильні» - поняття дуже розтяжне. В одних людей голова починає боліти після складної тренування, пов'язаної з підйомом важких предметів, або, наприклад, забігу на швидкість. А іншим достатньо просто зайнятися сексом або сходити в туалет при закрепі.

Біль через фізичне перевантаження, як правило, пульсуючий і охоплює голову через потилицю з обох боків.

Що робити

Цей вид болю може тривати від 5 хвилин до двох днів. Спробуйте відпочити і перетерпіти. Або за необхідності прийміть безрецептурний анальгетик. Якщо біль у потилиці після фізичного навантаження повторюється, проконсультуйтеся з терапевтом.