Не только витамины: 16 продуктов, богатых минералами
Март 08
19:24
2021
Мы привыкли думать о пользе витаминов, но минералы не менее значимы для нормальной работы нашего организма. Они нужны для правильного функционирования мозга и сердца, выработки гормонов и ферментов.
Минералы делятся на две категории, в зависимости от того, насколько они важны для организма.
Макроминералов нужно много — это кальций, калий, натрий, хлорид, фосфор, магний и сера. Микроэлементы необходимы в меньших количествах — это железо, медь, фтор, селен, цинк, хром, молибден, йод и марганец.
Вот 16 продуктов, богатых минералами:
1. Орехи и семена