Часто после пробуждения возникает сильная апатия, из-за которой человек не хочет вставать с постели и приступать к повседневным делам. Однако это состояние можно победить и обрести желание побыстрее начать новый день. По словам специалистов, главное правило, которого стоит придерживаться в начале дня — не пропускать завтрак.

Влияние завтрака на весь последующий день очень велико. Во-первых, первый прием пищи насыщает организм необходимыми элементами и силами. Во-вторых, сам факт приема вкусной еды — это психологический стимул, который повышает настроение. Однако следует придерживаться несколько правил.

В первую очередь, завтрак не должен проходить сумбурно. Первый прием пищи лучше осуществлять в спокойной и не торопливой обстановке, тщательно пережевывая пищу. Даже если нет времени на приготовление каких-либо блюд, диетологи советуют сесть и спокойно выпить стакан кефира или белого йогурта.