Гид по SPF: как выбрать и правильно использовать солнцезащитный крем
5 июля 2024 г.
Летом солнце не щадит никого — ожоги, пигментные пятна и мелкие морщины превращаются из пугающей страшилки в не менее пугающую реальность. Рассказываем, как выбрать и правильно использовать SPF-крем, чтобы смело находиться под палящим солнцем и в городе, и на море.
Вместе с косметологом сделали памятку по SPF — всё о видах и правилах использования.
Как работает и для чего нужен SPF-крем
SPF (Sun Protection Factor) или фактор защиты от солнца — показатель того, насколько сильно солнцезащитный крем защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Он показывает количество излучения, которое необходимо для получения солнечных ожогов при использовании санскрина. Но, вопреки распространённому мнению, SPF не говорит, как долго можно находиться на солнце, не получив ожогов.
SPF 15, 30, 50: в чём разница?
Принцип работы SPF в усилении естественной защиты кожи от солнечных лучей. Номер на солнцезащитном средстве указывает на уровень защиты от ультрафиолетовых лучей (UV) класса B. Например, SPF 15 обеспечивает примерно в 15 раз большую защиту, чем сама кожа без солнцезащитного крема. Таким образом, SPF 50 обеспечит в 50 раз большую защиту, чем без солнцезащитного крема.
Чем больше число, тем дольше можно быть на солнце: правда или миф?
Существует распространённое заблуждение, что коэффициент SPF указывает на то, как долго вы можете находиться на солнце. Более высокое значение SPF повышает вашу защиту, но это не простое математическое уравнение. Использование SPF 30 не означает, что вы можете находиться на солнце в два раза дольше, чем с SPF 15. SPF 30 обеспечивает вдвое большую защиту от УФ-излучения, чем SPF 15, но это не означает удвоения срока службы.
SPF-защита связана с количеством ультрафиолетового излучения, а не с временем его воздействия. Интенсивность солнечной энергии может меняется в течение дня. Например, между 9 и 10 часами утра вы можете получить примерно такое же количество ультрафиолетового излучения, как и за 15 минут пребывания на активном дневном солнце.
Как подобрать подходящий солнцезащитный крем?
Ориентироваться надо на свой фототип. Для светлой кожи, которая быстро краснеет, лучше выбирать средства со степенью защиты SPF50, для смуглой — SPF30. Многое зависит и от региона, где вы проживаете, а также от типа кожи. Можно выбрать солнцезащитное средство для жирной кожи, для чувствительной кожи, для кожи с возрастными изменениями или для кожи, склонной к пигментации.
Важные критерии
- Идеальный фотопротектор сочетает в себе следующие свойства:
- Хорошая переносимость: отсутствие раздражения и аллергии
- Нетоксичность — компоненты должны быть безопасны для здоровья
- Фотостабильность — средство должно работать при высокой температуре воздуха и не терять защитных свойств при воздействии УФО
- Эффективная защита от UVA и UVB одновременно (широта УФ-покрытия)
- Водостойкость — это важно при отдыхе на реке или на море
Как правильно наносить SPF-средство?
Нанесите солнцезащитный крем на сухую чистую кожу за 15 минут до выхода на улицу. Сначала нанесите небольшое количество крема и распределите равномерно по коже. Дайте ему впитаться, а затем нанесите продукт второй раз. В среднем, на лицо и шею нужны 1,25-1,5 мл средства. Это самый простой способ получить полное рекомендуемое количество солнцезащитного крема, чтобы обеспечить уровень защиты, заявленный на этикетке.
Но как понять, сколько это — 1,25 мл санскрина? Отвечаем: это примерно треть чайной ложки или полоска SPF-крема на два пальца по всей длине (вспоминаем популярные видео в Токтоке про солнцезащитные кремы).
Если вы попробуете нанести такое количество крема за раз, скорее всего вам будет некомфортно и непривычно (по крайней мере в первый раз). Именно поэтому фотопротектору нужно дать достаточное количество времени, чтобы он успел впитаться. В идеале, во время нахождения на активном солнце нужно наносить крем повторно каждые два часа.
Нужен ли солнцезащитный крем в городе?
Если вы большую часть дня находитесь внутри помещения и нечасто бываете на солнце, можно использовать солнцезащитный крем или косметический продукт со степенью защиты SPF 15 или выше. Если же вы проводите много времени на открытом воздухе, особенно в периоды самой высокой активности солнца, нужен водостойкий солнцезащитный крем SPF 30 или выше.
Во время использования средства с SPF речь идёт не о том, сколько он провёл времени на вашем лице, а о том, сколько вы были на солнце.
Обновлять санскрин нужно, если вы провели на активном солнце больше двух часов.
Если же вы нанесли солнцезащитный крем утром, 30 минут прошлись пешком до офиса, в обед вышли на полчаса выпить чашку кофе, а потом еще 30 минут домой шли вечером домой, суммарно вы провели на активном солнце меньше двух часов. И необходимости обновлять фотопротектор в этом случае нет. А вот если вы два часа гуляли на улице или играли в пляжный волейбол, нужно будет удалить остатки солнцезащитного средства, а затем нанести его заново.
Ксения Москвичева, дерматолог, косметолог
