Если заглянуть внутрь тела, там как в песне: «кругом вода». В целом ее в нас 55-65% (в зависимости уровня жира), а сердце, мозг, мышцы – и вовсе состоят в основном из воды. Вот почему врачи советуют выпивать до 8 стаканов жидкости в сутки. В этот объем, к счастью, входят и кофе, и чай, и сочные фрукты, и овощи – например, огурцы. Почему так много? Дело в том, что вода нам нужна не только, чтобы утолять жажду. Объясняем, в чем ее польза для здоровья.

1. Вода дает нам энергию

Вы устали, без сил, все болит? Вероятно, вы обезвожены. Стакан прохладной воды поможет вам взбодриться утром и победить послеобеденную сонливость. В одном швейцарском эксперименте добровольцы, лишенные воды, чувствовали себя вдвое более уставшими и рассеянными, чем их коллеги, пьющие воду, и в два раза хуже решали когнитивные тесты. Надо ли продолжать.