Когда речь заходит о том, как правильно спать, большинство врачей упоминают о банальных ритуалах — например, не сидеть в телефоне или компьютере перед сном, не наедаться, охлаждать комнату. О том же, что может навредить крепкому сну, говорят немногие. Как выяснилось, есть четыре занятия, которые напрямую влияют на наш отдых ночью. Подробнее о том, от чего стоит отказаться вечером, рассказал американский врач и специалист по сну Анкит Перех.