Домашні тренування мають безліч переваг у порівнянні з фітнес-залом. Вони економлять бюджет, створюють психологічний комфорт і не мають обмежень у часі.

Проте, у вправах вдома є й свої недоліки. Головний з них — необхідність у спортивному інвентарі. Тренування з власною вагою не забезпечують достатнього навантаження на м’язи. Тому заняття без спортивних аксесуарів мають обмежені можливості і результати.

Чи дійсно для якісних тренувань вдома потрібно облаштовувати міні-тренажерний зал? Абсолютно ні! Розповімо, який бюджетний інвентар дозволить вам виконувати широкий спектр вправ і досягати помітного ефекту.

Набір спортивного інвентарю для дому

Коврик для йоги
Коврик для фітнесу корисний не лише для занять йогою та пілатесом. Він ідеально підходить для вправ, які виконуються лежачи чи сидячи на підлозі. Інвентар зменшує навантаження на коліна, лікті та спину, тримає тіло в теплі і запобігає ковзанню рук/ніг під час інтенсивних вправ.

Гантелі
Гантелі — універсальний інвентар для силових і аеробних навантажень. Існує безліч варіантів гантелей: кожен спортсмен знайде свою ідеальну модель за бюджетом, матеріалом і вагою. Рекомендуємо новачкам звернути увагу на одноколірні гантелі по 1,5 кг (оптимальна вага на початковому етапі).

Еспандер трубчатий
Трубчатий еспандер — зручний, компактний і бюджетний силовий тренажер для домашніх тренувань. Силове навантаження виникає за рахунок опору гумових тросів. Оскільки заняття еспандером безпечні для суглобів і зв’язок, їх часто рекомендують під час реабілітації.

Скакалка
Скакалка — бюджетний і простий у використанні спортивний аксесуар. Вона має безліч переваг: зміцнює м’язи рук, плечей, стегон, сідниць, преса та інших частин тіла, сприяє схудненню і багатьом іншим плюсам.

Фітбол
Фітбол — ідеальний тренажер для тих, хто хоче схуднути, мати гнучке тіло, хорошу розтяжку і осанку. Доступність, легкість, мобільність та безпечне навантаження на ноги — це переваги, які роблять фітбол повноцінною частиною домашнього залу. Під час тренування задіяні практично всі групи м’язів.

Підходьте до вибору спортивного інвентарю розумно: консультуйтеся з фахівцями, читайте відгуки, і головне — пробуйте кожен варіант на собі. Зібравши збалансований набір тренажерів, ви зможете привести себе в форму, не виходячи з дому.