eplus.com.ua

6 способов избавиться от боли в спине без лекарств

Май 29
20:10 2021

Несколько раз в течении дня, нужно встать спиной к стене, выпрямиться, чтобы макушка головы прикасалась к стене, распрямить плечи, чтобы лопатки максимально прижались к стене, ниже крестец, ягодицы и пятки тоже прикасались к стене. Поясничным отделом давите на стену — это укрепит глубокие поясничные мышцы, спазм которых часто и приводит к болям. Удерживайте позицию от одной до трех минут 5−10 раз в день, по три подхода.

Share

Статьи по теме

Последние новости

Оккупанты атаковали Украину двумя управляемыми авиационными ракетами и 37 ударными дронами: в Генштабе рассказали, сколько сбито

Читать всю статью

Наши партнеры

UA.TODAY - Украина Сегодня UA.TODAY

EA-LOGISTIC: Транспортная компания с высоким стандартом обслуживания и надежности.