КУДА МЫ ВЫХОДИМ?

Когда мы покидаем зону комфорта, мы попадаем в другое место — и это точно не «место, где случаются чудеса». В этом, пожалуй, и заключается распространенная ошибка: люди думают, что достаточно просто куда-то «выйти», и все получится. Но за пределами комфортной зоны находятся две другие области, противоположные друг другу: зона растяжения (или роста) и зона паники.

Зона растяжения

Здесь царит оптимальный уровень дискомфорта: мы испытываем некоторое беспокойство, но можем переработать его в мотивацию и получить топливо для продуктивности. В этой зоне мы открываем для себя незнакомые прежде возможности, и они ведут нас к личностному росту и самосовершенствованию.

Есть также альтернативное понятие, введенное психологом Львом Выготским для обучения детей: зона ближайшего развития. Оно подразумевает, что вне зоны комфорта мы беремся только за то, что можем делать с подстраховкой более опытного человека, пока не освоим действие сами. Благодаря такой стратегии мы усваиваем новое без надрыва, не теряем желание учиться, видим свой прогресс и чувствуем себя увереннее.

Зона паники

Что будет, если мы выбросим себя из зоны комфорта без достаточных ресурсов — внутренних или внешних? Мы окажемся в зоне, где уровень беспокойства превышает нашу способность с ним справиться.

Характерный пример — спонтанное желание кардинально измениться и начать новую жизнь здесь и сейчас. Мы переоцениваем свои способности и уже не можем контролировать ситуацию, а потому разочаровываемся и чувствуем себя подавленными. Такая стратегия ведет не к личностному росту, а к регрессу.

Потому во избежание лишнего стресса перед тем, как сделать что-то новое и для нас нетипичное, необходимо внимательно прислушаться к себе и оценить, действительно ли для этого пришло время.