Ответьте честно на вопрос: насколько часто вы мысленно осуждаете и критикуете себя? Как вы отреагируете, например, если случайно удалите документ, над которым трудились весь день, и поймете, что его невозможно восстановить? Да, ситуация неприятная и вам плохо от произошедшего. Но вместо того чтобы поддержать себя: «Все мы ошибаемся, я смогу это исправить, просто нужно чуть больше времени», многие люди начинают посыпать голову пеплом и только добавлять негативных эмоций: «„Почему это всегда происходит со мной? Я вечно все порчу, я никогда не смогу достичь успеха из-за своей глупости!“.